janta/dinner

sopa soup

afternoon snack/lanche da tarde

torrada c leite desnatadoe geleia
toast with milk and jam

almoço/lunch

foi salada macarrão cenoura beterraba e carne moida

carrot beet salad and pasta with ground beef

lanche da manha/morning snack

1 barrinha de cereal
1 cereal bar

2 dia cafe da manha/second day diet

no segundo dia o cardapio foi
1 fatia de pao integral c 1 fatia de queijo branco uma colher de uva passa e 1 copo de leite desnatado com mamao

second day start with a light breakfast
brown bread ,light cheese , light milk well the image explain much better than my words

lanche da noite de 16 de janeiro/night snack

lanchinho da tarde /snack

nossa to adorando a musica da avril lavigne e leona lewis.. luving this song...